
Voeding is een onderdeel in de training wat nog steeds door heel veel sporters onderschat wordt. Tijdens en na je training heeft je lichaam behoefte aan extra koolhydraten en eiwitten. De koolhydraten zijn de beste energiebron voor je spieren. Tijdens een training verbrand je een groot deel van deze koolhydraten. Om te herstellen en te supercompeseren na je workout heeft je lichaam extra behoefte aan koolhydraatrijk voedsel.